SCALPELが修理中につき、しばらくは平日もSUPER SIXで走る。
出発してからなかなか心拍が思うようにあまり上がらないので、無理をせずメディオの開始地点を遅らせる。
海がだいぶ近づいてから
- メディオ#1：20分35秒/平均心拍147/平均ケイデンス87
心拍計の反応がいまいちで実際より低く表示されていたかもしれない。
海沿いの道路でスケート場まで行って折り返す。
終盤にかけて負荷をかけ、最大174bpmまで。
- 朝：八千代→浦安 44.9ｋｍ
夜は暗いので基本的に流す。サドルに座る位置や使う筋肉を意識し走る。
- 夜：浦安→八千代 25.9ｋｍ
しばらくはコイツで走り込もう。
