SCALPELで弁天橋の手前からメディオをやる。
- メディオ（ロング）#1：55分55秒/平均心拍151/平均ケイデンス81
実際の平均心拍は157前後だろう。きょうも出だしの値がいまいちおかしい。
センサーをよく濡らすのは出発直前じゃないと効果が半減するのだろうか。まあでも、記録した値ではなく、練習の内容が重要なのだからいいだろう。
その後は流す。江戸川サイクリングロードの風が気持ちいい。
最後はロードレーサーの方が信号に関係なく行ってしまい、赤信号の度に離されてはちょいダッシュ。4回追いつくような展開で結構ハードに踏み込んだ。
以上
- 朝：八千代→浦安 38.2ｋｍ
夜は出発前に炭水化物を注入するも、空腹感でいっぱいいっぱい。終盤はハンガーノックに近かった。
出発直前に心拍計のセンサーをよく濡らしたら、何ら問題なし。
- 夜：浦安→八千代 28.5ｋｍ
