仮想ヒルクライム40分
雨だけど、きょうはやるぞ！
気合い十分で、10時半過ぎに固定ローラー（ミノウラ・GYRO V270-2）をセット。
前輪を上げるためにCYCLEOPSのクライミングライザーブロックを2個重ねたのは今年初めてだ。
やる気があるので扇風機も今年初めて回してローラー練を開始した。
10分アップし心拍を160bpmまで上げる。うむ、次もローラーだけどアップなのだ。
そこからいったんバイクを降りて仕切りなおし。
ヒルクライムをイメージしてローラーの負荷を7段階の最強にし、再スタート。
ローラー負荷を最強のままで40分走
- 40分00秒/14.47ｋｍ/平均速度21.71/平均ケイデンス74/平均心拍162/最大心拍176
（距離、平均速度は比較用の参考値）
ダンシングも入れて、とにかく「こなす」。
きょうの走り。
レースのようには追い込んでいないが、何とか40分続けられた。たぶん扇風機がなければギブアップしていただろう。
クールダウンで10分間、軽く流しておしまい。
以上、
- 固定ローラー 1時間00分（走行距離20.6ｋｍ）
ずっと、2010年のパリ〜ルーべの（DVDではなくVHSに録画した）ビデオを観ながら走った。
カンチェラーラの凄まじい独走力。あんなふうに走れたらいいと思うが、それは無理だからと、ヒルクライムの練習なのか…
