「なあ、三流レーサーよ」
SCALPELで出発。
軽快な足取りではないが、だからといって流してばかりいては向上しない。
「なあ、三流レーサーよ」
自分に問うて集中力を高める。ギアを重くし、
- メディオ#1：33分00秒/平均心拍155/平均ケイデンス80
ケイデンスはぴったり狙いどおりだった。
そういえば、江戸川サイクリングロードの西側は河口に近い一部区間がだいぶ前から通行止めになっている。
ここを通れないのはなにかと不便だ。
久しぶりに通ってみたが、
やはり通行止めのままだった。
よく見ると、異なる工事のお知らせ看板があと二つ。
いつまで通行止めが続くのだろうか。
- 朝：八千代→浦安 34.0ｋｍ
夜は対岸、きれいに整備された江戸川サイクリングロードの東側を河口に向かって走り、途中から
- メディオ#2：5分00秒/平均心拍155/平均ケイデンス78
続いて、国道の2回連続する上りで負荷をかける。
2回目はトラックを追って全力走。千切られるが、心拍が182bpmまで上がったのでヨシ。
その後は、アウター・トップ固定などで筋肉を使う。
以上、
- 夜：浦安→八千代 27.7ｋｍ
