午後から、SCALPELで近くの市営スポーツ施設に行って筋トレをする。
走行は往復の
- 5.4ｋｍ
のみ。
筋トレ
- レッグカール：26ｋｇ×40回×5セット、47ｋｇ×15回×1セット、54ｋｇ×10回×2セット
- カーフレイズ：ダンベル20ｋｇ×40回×5セット、20ｋｇ×60回×1セット
- レッグプレス：85ｋｇ×20回×1セット、105ｋｇ×20回×1セット
- ストレッチ
帰りに自転車屋に寄ってSCALPELのタイヤを注文。
通勤にブロックタイヤを使うのは走行抵抗があってトレーニングとしてはいいものの、寿命が短いのでもったいない。でも、MTBたるもの細身のスリックは似合わず履くべからず。また、チューブレスのほうがいいが、値段が高いので通勤にはそこまでの性能は不要。トレーニングとして、軽いものより重いもの。という条件でチョイスしてみた。（あまり考え抜いたわけではないが。）
店長さんもそのタイヤを使っていたらしく、「飽きるほど減らない」そうだ。
納品を楽しみに待とう。
