きのうはチームメンバー4人で手賀沼朝練を予定していたものの、雨天により残念ながら中止になった。
きょうは単独で。
朝早くはまだ路面が乾いていないから8時に出発。数年ぶりにレッグカバーなしで走ってみた。
いつものコースを3周以上は走ろうと思えど、単独だと、どうも気持ちが続かない。
暑いし湿度はかなり高いようだし、体も思い感じがする。
2周目の残り2キロくらいから後ろから4人の集団が迫ってくるのが分かったので、何とか逃げ切ってみようと頑張ってみることにした。
でも最後200メートルで力尽き、抜かされてしまった。
2周目終盤の状況。
抜かされて完全に力尽き、超スローペースで布施の坂を上って自販機のところで休憩。
形上もう1周して、釣り具店で仕掛けを買って帰った。
夕方になったら、ふくらはぎがやたらかゆい。
気が付いたら、膝の上のふくらはぎが日焼けして真っ赤になってしまっている。
これはまずいと薬局に行ってアロエの入ったジェルを買い、大量に塗りたくった。
◆2011SUPERSIX◆ホイール：SHIMANO WH-9000-C35-CL、タイヤ：BRIDGESTONE EXTENZA R1X（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランク：ROTOR POWER クランク、クランクギア：50×34T/ROTOR noQ、スプロケ：12-25T／CS-6700、ペダル：LOOK KEO BLADE CARBON
66.48 km
距離
1,019 C
カロリー
2:47:27
時間
2:38:12
移動時間
3:31:13
経過時間
23.8 kph
平均速度
25.2 kph
平均移動速度
122 W
平均パワー
515 W
最大パワー
167 W
最大平均パワー（20 分）
47% 左／53% 右
バランス(左右)
57% 左／70% 右
トルク効率(左右)
16% 左／20% 右
ペダルスムーズネス(左右)
150 W
Normalized Power® (NP®)
0.786
Intensity Factor® (IF®)
160.2
Training Stress Score®
191 W
FTP設定
1,014 kJ
運動量
276 m
高度上昇
277 m
高度下降
−16 m
最低高度
17 m
最高高度
27.1 °C
平均気温
21.0 °C
最低気温
34.0 °C
最高気温
