あまりに天気がいいので午後から走ることにした。
ネックウォーマーとシューズカバーなしで13時23分に出発。
花見川サイクリングロードなどを通って、まずは海までサイクリング。NP153Wで走って34分台で到着した。
海岸線の大通りを左折して市場の交差点まで行ってUターンしたけれど、直前の公園プール交差点でUターンすべきだった。
信号渡ってすぐに赤信号だもの。
そこから美浜大橋を越えて次の信号でまたUターンを、結果的に2周。
ほとんどの交差点で赤信号になる感じだったから、長時間連続では踏めず。
大通りに入ってから計測開始した1周目は19分50秒/9.82km、AVE29.7km/h、NP175W、AVE163W、MAX453W。
2周目は公園プール交差点からのちょうど1周で、14分10秒/7.63km、AVE32.3km/h、NP194W、AVE185W、MAX479W。
美浜大橋の上りを計4回こなしたけれど、どっち方向もいい感じで踏めていけた。
ホイールの恩恵が大きいと思う。
海岸線沿いのサイクリングロードを流してから、ランナーなどが多いので一般道も使いながら33分台、NP141Wで、15時40分ごろに帰宅した。
◆2011SUPERSIX◆ホイール：SHIMANO WH-9000-C35-CL、タイヤ：BRIDGESTONE EXTENZA R1X（23C）、エア圧：前後7.0bar、クランク：ROTOR POWER クランク、クランクギア：50×34T/ROTOR noQ、スプロケ：12-23T／CS-6700、ペダル：LOOK KEO BLADE CARBON
49.50 km
距離
1:55:54
時間
1:54:49
移動時間
2:10:50
経過時間
25.6 kph
平均速度
25.9 kph
平均移動速度
138 W
平均パワー
479 W
最大パワー
147 W
最大平均パワー（20 分）
48% 左／52% 右
バランス(左右)
63% 左／70% 右
トルク効率(左右)
18% 左／20% 右
ペダルスムーズネス(左右)
158 W
Normalized Power® (NP®)
0.826
Intensity Factor® (IF®)
131.0
Training Stress Score®
191 W
FTP設定
864 kJ
運動量
166 m
高度上昇
12.4 °C
平均気温
9.0 °C
最低気温
14.0 °C
最高気温
