100キロ走

8時30分に出発し、適当に南下。

結局、長柄のあたりまで行って13時30分くらいに帰宅する。
正月なのでたくさん食べてばかりだったから、ボトルのジュース以外は何も補給しなかった。

100キロを走ったのはかなり久しぶりだ。
前回がいつだったのかは、記憶にない。

距離：101.84 km
時間：4:11:47
獲得標高：：890m

◆2011SUPERSIX◆ホイール：SHIMANO WH-9000-C35-CL、タイヤ：BRIDGESTONE EXTENZA R1X（23C）、エア圧：前後6.1bar、クランク：ROTOR POWER クランク、クランクギア：50×34T/ROTOR noQ、スプロケ：12-23T／CS-6700、ペダル：LOOK KEO BLADE CARBON

101.84 km
距離

2,003 C
カロリー

4:11:47
時間

4:09:34
移動時間

4:58:51
経過時間

24.3 kph
平均速度

24.5 kph
平均移動速度

154 W
平均パワー

492 W
最大パワー

180 W
最大平均パワー（20 分）

52% 左／48% 右
バランス(左右)

76% 左／71% 右
トルク効率(左右)

23% 左／20% 右
ペダルスムーズネス(左右)

168 W
Normalized Power® (NP®)

0.880
Intensity Factor® (IF®)

323.5
Training Stress Score®

191 W
FTP設定

2,003 kJ
運動量

890 m
高度上昇

882 m
高度下降

−4 m
最低高度

114 m
最高高度

76 rpm
平均ケイデンス

111 rpm
最大ケイデンス

8.6 °C
平均気温

3.0 °C
最低気温

13.0 °C
最高気温