午前中から水回りの大掃除。
数日前に水漏れを確認したホースを買い替えようとホームセンターまで行ったが、在庫なし。
仕方がないのでＯリングだけ購入しようと思ったら、売場に、よさそうなものを発見。
漏れ止めテープ。
説明書きを読むと「応急用」ではあるが、ロックタイトというメーカーが信頼できるため、いっしょに買うことにした。
漏れは大したことないし、このテープを巻く前にシール材も塗ったから、まず大丈夫だろう。
念のためシール材が固まるまで、あすの午前中までは使用禁止とした。
13時34分から、きょうもE-MOTIONで
◆3本ローラー18分
タイム: 18:23
パワー
平均パワー: 152 W
最大パワー: 368 W
左／右バランス: 50/50 %
Normalized Power (NP): 175 W
Intensity Factor (IF): 0.832
Training Stress Score (TSS): 20.6
FTP設定: 210 W
Work: 168 kJ
平均パワー: 2.9 z
最大パワー: 7.5 z
左／右バランス: 50/50 %
Normalized Power (NP): 175 W
Intensity Factor (IF): 0.832
Training Stress Score (TSS): 20.6
FTP設定: 210 W
Work: 168 kJ
ケイデンス
平均バイクケイデンス: 81 rpm
最高バイクケイデンス: 121 rpm
温度
平均気温: 16.8 °C
毎分気温: 16.0 °C
最高気温: 17.0 °C
3分アップしてから
- L3:10:01、168W、88rpm
最初の3分くらいはつらかったが、その後は淡々と。
そのままレストを入れず
- L5:2:01、236W、102rpm
ケイデンスは意識せず。
L5なので当然ながらつらい。
そのままレストを入れず
- もがき：0:15、323W、113rpm
15秒が限界。
たった18分だが、よし。
夕方、妻とスーパーに買い物に行ったら、新しい道が通れるようになっていた。
これはかなり便利だ。
