◆走行 朝40.86ｋｍ／1時間38分（2011SUPERSIX）
ホイール：R-SYS、タイヤ：GRAND PRIX 4000（20C）、エア圧：前後6.5bar、クランクギア：50×34T/FC-6750、スプロケ：12-23T／CS-6700
1週間前の10月15日、筋トレでデッドリフトをやったら、直後に両脚がつった。きょうはリベンジ。昼休みにデッドリフトをやる。
重量は前回と同じ43kgにして、間違ってもまたつったりしないよう、1セットは5回だけにとどめておく。
これを5セットに繰り返した。
きょうは、たったこれだけでもいいことにして、デッドリフトは今後も定期的にやることにしよう。
朝は美浜大橋を3回渡った。
交差点では終始、ことごとく赤信号につかまったなあ。
夜は、千葉での仕事があったため練習はなし。
千葉に行くときも、帰りの電車も、ことごとく座席が偶然空いていて、全区間で座れた。
20時30分に帰宅。
