◆走行 朝36.46ｋｍ＋夜22.07ｋｍ＝58.53ｋｍ（SCALPEL）
3時30分に目覚ましをかけ、なでしこジャパンの観戦。
最初、レスリングの録画放送を観ているうちに失点していた。
6時20分に出発。
出だしからやっぱり右ふくらはぎがおかしい感覚あり。
構わず遠回りして、前回やったのはいつだったのか、メディオをやる。
- メディオ（ロング）#1：1時間00分00秒/平均心拍152/平均ケイデンス−
花見川サイクリングロードで海まで行って、海沿いの県道も走り続ける。
きょうは信号のめぐりあわせがよく、メディオの間に4回くらいしか停止しなかった。
久しぶりに頑張った感あり。自分比で。
夜も自分比で、頑張って走った。
ふくらはぎはしばらくダメそうだけど、きっとそのうち大丈夫になるだろう。
