筋トレでできるのは上半身だけなので、またベンチプレスを中心に。 といっても他にできるのがないし、そもそも弱体化しているからすぐ疲れるので、数多くできるわけでもない。 最大ウェイトは58キロで3回が精一杯なので、推定マックスは60ちょい。 人生マッ…