◆3本ローラー（ELITE E-MOTION） 1時間1分 5時に起床し、5時8分からローラーに乗る。 1時間1分、休まず走った。 右のふくらはぎがほぼよくなったと思い込んで調子に乗ったわけではないが、昼休みにフリーウエートのバーベルを使い、久々にデッドリフトをやっ…