◆固定ローラー 35分+15分 10時過ぎから久しぶりの固定ローラー。 ホイールも変えて、固定して…と、やはりセッティングが面倒だ。 5分くらいウォーミングアップしてから負荷を高くして、重めのギアを踏む。 心拍計はなし。 2分くらいの連続ダンシングを5回く…