◆自宅周辺 12.08ｋｍ（SCALPEL） 夜にSCALPELで練習。 自宅周辺の短い上り坂でダッシュする。 最大200ｍ、短いのは80ｍくらいの距離をダンシングでほぼ全力で上る。 全部で15回くらいはダッシュを繰り返したと思うが、正確には記録していないので不明。 脚は…