◆3本ローラー30分（走行距離11.17ｋｍ） いつものように5時44分に目覚ましが鳴り、いつものように布団の中で3分くらい不動。 着替えてから天気予報をいろいろ見てみたら、どうも明日は雨か雪らしい。 明日の天気が悪いという理由で実走はなしにし、急きょ、3…