◆走行 0ｋｍ 昼休みに軽く筋トレ。毎日継続している基本メニュー以外に カーフレイズ ダンベル20ｋｇ×100回×2セット フロントランジ バーベル20ｋｇ×左右各30秒×2セット 実に久しぶりだ。 夜は、浦安の某所、タイ料理店で9人で飲み会。 毎度おなじみの前菜。…