◆走行 朝43.66ｋｍ＋夜22.42ｋｍ＝66.08ｋｍ（SUPER SIX） 朝は、10分のアップ後 メディオ#1：27分03秒/平均心拍154/平均ケイデンス88 2分流してから メディオ#2：17分06秒/平均心拍153/平均ケイデンス86 15分流してから メディオ#3：15分01秒/平均心拍155/…