2011-09-04から1日間の記事一覧

3本ローラー

昼間はほとんどなにもせずにだらだらと過ごす。やっぱり休みは必要だ。 20時過ぎから 3本ローラー 30分（走行距離13.1ｋｍ） 3本ローラーの場合は筋肉にあまり負荷がかからない。流すときにはすごく重宝するが、最近はほとんど出番がないな。