出発前から雨がすこし降っていたが、きょうもまたSCALPELでメディオをやる。たいした計画なんてないけれど、計画どおりに。 レインウエアはなし。 弁天橋の手前から メディオ（ロング）#1：52分40秒/平均心拍154/平均ケイデンス87 きょうはいつもよりケイデ…