朝、起きると外は強風。木の枝は大きく揺れゴォーと風音が聞こえてくる。 間違いなく南風。つまり向かい風だ。 覚悟を決めてSCALPELで出発し、弁天橋の上りから メディオ（ロング）#1：52分58秒/平均心拍155/平均ケイデンス80 10分くらい流して ソリア#1：4…