SCALPELで、弁天橋の上りから メディオ（ロング）#1：1時間00分00秒/平均心拍158/平均ケイデンス81 8分くらい流して ソリア#1：3分01秒/平均心拍166/平均ケイデンス85 2分流して ソリア#2：3分00秒/平均心拍170/平均ケイデンス86 5分くらい流した後に、上り…