朝はSCALPELで、予定どおり メディオ#1：15分00秒/平均心拍156/平均ケイデンス87 だけ。あとは流して 朝：八千代→浦安 33.4ｋｍ 夜は、汗をかこうとウィンドブレーカーを着て、予定どおり流すだけで 夜：浦安→八千代 27.4ｋｍ あんまりゆっくりで、ほとんど…