小休止後にじわりと負荷を上げる SCALPELで 朝：八千代→浦安 35.0ｋｍ 海岸沿いに向け南下しながら メディオ#1：21分08秒/平均心拍145/平均ケイデンス78 いつもと同じメディオのつもりでいるが、心拍が上がらない。花見川を波立たせる向かい風のなか、脚に負…