SCALPELで 朝：八千代→浦安 32.9ｋｍ メディオをやる。 メディオ#1：25分42秒/平均心拍157/平均ケイデンス92 その後、上り坂で心拍175bpmまで負荷をかけるなどしてから メディオ#2：11分11秒/平均心拍156/平均ケイデンス90 昨日よりは走れた感がある。 夜は…