気合いを入れてジムへ 昼休みは久しぶりに気合いを入れて、ジムへ行く。 レッグカール：30ｋｇ×60回×5セット カーフレイズ：ダンベル40ｋｇ×60回×1セット、20ｋｇ×80回×1セット レッグカールは前回、30ｋｇ×50回を5セットだったから、同じ重さ、セット数で回…