乗りたいけれど乗らない 昨日、走り終わった後に「明日も乗りたい」と思った。 夜にローラーをする時間はあるが、あえて休養日にする。 昼休みはジムで、 アブダクション：40kg×30回×5セット スクワット：フリーウエイト20ｋｇ×20回×5セット カーフレイズ：…