◆走行 0ｋｍ 昼休みに筋トレ。基本メニュー以外に カーフレイズ ダンベル20ｋｇ×100回×2セット フロントランジ ダンベル20ｋｇ×左右各30秒×2セット 本日も飲み会。市川の韓国料理店で。 生ビールで乾杯した後は、ひたすらマッコリ、マッコリ、マッコリ。 マ…