きょうは「休養」ではなく、あさっての乗鞍に備え体力の「温存」日。 19時40分から固定ローラー（ミノウラ・GYRO V270-2）で軽く流して汗をかく。2回、疲れないようにほんの短い時間だけ負荷を最大にし筋肉に刺激を与える。 固定ローラー23分（走行距離8.3ｋ…