実走はしないで、夕食後にローラーで軽く、かるーく、脚を回すだけ。 固定ローラー 10分（走行距離3ｋｍ） R-SYSのタイヤを23CのGRAND PRIX 4000Sから20CのGRAND PRIX 4000に交換した。 MTBを含めるといままでいろんなメーカーのタイヤを使ってきたが、今の…