ライトは自転車の必須アイテム SCALPELで 朝：八千代→浦安 31.3ｋｍ 細かいことは抜きにして、とにかく走った。 夜：浦安→八千代 32.7ｋｍ 8分先行するyamaをターゲットにして負荷をかける。 合流後は、いつもの2か所でスプリント競争。いつも通り敵わず。 …