先週に引き続き7時30分から手賀沼朝練。
メンバーは、bigと、あすにレースを控えたishiさんの計3人。
練習内容はishiさんに一任し3周。「最初から上げていく」とのこと。
そのとおり1周目の最初からishiさんがガンガン牽いて、布施の坂はbigがダンシングで飛ばし、私もできるだけ長めに先頭で頑張り、タイムは18分8秒の好タイムを記録する。
2周目も皆1周目と同じような場所で先頭を牽く。
18分20秒と1周目よりは落ちたが、風向きも手伝ってか、これまたなかなかのタイムだ。
3周目は、いつものようにカンナ街道からは自由。
完全な平坦でこの2人を千切るというのはなかなか難しいが、きょうもダメもとで何度かアタックしてみる。
でもやっぱり不発に終わる。
最後は恒例のようにbigが先行し、そこから私が前に出て、最後はishiさん先行で終了。
駐車場には自販機がないため、自販機前まで直行し、しばらく休憩する。
きょうの3人。
◆2011SUPERSIX◆ホイール：SHIMANO WH-9000-C35-CL、タイヤ：BRIDGESTONE EXTENZA R1X（23C）、エア圧：前後6.5bar、クランク：ROTOR POWER クランク、クランクギア：50×34T/ROTOR noQ、スプロケ：12-25T／CS-6700、ペダル：LOOK KEO BLADE CARBON
68.19 km
距離
967 C
カロリー
2:40:57
時間
2:40:03
移動時間
3:30:55
経過時間
25.4 kph
平均速度
25.6 kph
平均移動速度
117 W
平均パワー
537 W
最大パワー
169 W
最大平均パワー（20 分）
46% 左／54% 右
バランス(左右)
52% 左／68% 右
トルク効率(左右)
15% 左／20% 右
ペダルスムーズネス(左右)
150 W
Normalized Power® (NP®)
0.784
Intensity Factor® (IF®)
163.6
Training Stress Score®
191 W
FTP設定
968 kJ
運動量
315 m
高度上昇
309 m
高度下降
−14 m
最低高度
25.0 °C
最低気温
38.0 °C←休憩中の値
最高気温
